立秋，这是一个季节的分界点，夏天的炎暑逐渐撤回，秋意渐浓。跟着季节的更迭，饮食也需要作念出相应的鼎新。立秋后，大鱼大肉，那些滋味蛮横的食材，似乎齐该暂时靠边站。相悖，秋天的饮食应该愈加偏向清淡、养生，而其中一种食材在这个季节相称妥当，那等于芋头。这种食材不仅价钱亲民，况且养分价值颇高。
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芋头又叫芋艿，是一种淀粉类蔬菜，养分丰富。它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠谈蠕动，防范便秘。同期，芋艿还富含维生素C、维生素E、维生素B6等多种维生素和多种矿物资，有助于提高免疫力，保护皮肤健康。
保举食谱一：【南瓜芋艿香菇汤】
皇冠足球所需食材：芋艿、南瓜、香菇、葱、姜、盐、香油、食用油
作念法状貌：
皇冠体育试玩1. 芋艿清洗干净，去皮切块；南瓜去皮去籽切块，香菇切片，姜、葱切片备用。
2.热锅加油，放入葱、姜炒香，放入香菇片煸炒，将香菇炒软后，加入适量净水，放入芋艿块和南瓜块，煮至软烂。加适量盐和香油调味即可。
保举食谱二：【剁椒芋艿】
bet365365官方网站皇冠客服飞机：@seo3687准备食材：芋艿、剁椒、大蒜、香葱、盐、食用油
具体作念法：
1. 将芋艿清洗干净，去皮，切块备用；剁椒和大蒜末备用。
2. 热锅加油，放入大蒜末炒香，下入剁椒，小火炒香， 加入芋艿块，翻炒均匀，加适量盐调味。
3.将炒好的芋艿和剁椒装入蒸盘内，上锅大火蒸，蒸至芋艿能用筷子轻轻插透，熟烂即可。
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保举食谱：【红烧芋艿】
准备食材：芋艿、葱、姜、蒜、青椒、木耳、生抽、盐、食用油
作念法如下：
1. 将芋艿清洗干净，去皮，切成滚刀块；青椒洗净，切块；木耳泡发后，清洗干净，撕成小块；葱、姜、蒜切末备用。
亚新体育2. 热锅加油，放入葱姜蒜炒香，加入芋艿块，翻炒至微黄，加入适量的酱油，加水烧开，然后转小火炖煮至芋艿软烂，下入青椒块和木耳，大火翻炒，炒至汤汁浓稠即可。
秋天是一个收成的季节，地面的送礼丰富多彩。而在立秋后，恰是时分让咱们将饮食鼎新得愈加面对当然的节拍。接纳芋艿动作秋季的饮食主角，不仅是因为其特有的口感和丰富的养分，更是因为它的原土特质和亲民的价钱。不同于其他食材，芋艿以其世俗而真是的形象，证实着大当然的恩给予东谈主间的可口。让咱们在这个秋季，通过品尝芋艿的可口，感受大当然的激昂和健康的滋补。
立秋后，芋艿成了餐桌上的明星食材，它不仅滋味可口，还有着丰富的养分价值。通过制作南瓜芋艿香菇汤、剁椒芋艿、红烧芋艿等可口好菜，咱们不错在享受好意思食的同期，让身段取得滋补。价钱亲民，滋味好意思好，不妨在这个秋天多多品尝芋艿，感受它带来的健康与幸福。
